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May 08,  · 「816ダイエット」とは、1日24時間のうち、16時間は絶食状態、8時間は通常の食事をする方法のことです。Jun 14, 15 · 8時間ダイエットのやり方や、疑問、効果など ,「楽して痩せたい」「我慢せずに痩せたい」「運動せずに痩せたい」でも、なかなかそん...

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小太りな人が長生きするってホント？ 体重と健康の関係とは 「肥満は万病のもと」、そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？ 確かに肥満は高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病のリスクを高め、心筋梗塞や脳卒中など命に 1脂質異常症とは 「コレステロールが高い」 この...

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相撲スクワットのやり方｜男女とも効果絶大！のまとめ 相撲スクワットのやり方と効果をお伝えしてきました。 男性でも女性でも、筋トレで大事なことは「 正しいやり方で継続すること 」これが全てです。相撲流の開脚スクワット、「腰割り」。 不安定な状態で膝を持ち上げることで効果が高まるので...